人間の体型は型というものがあります

 

 

話題の ダイエット法も周りの人には効果があるのに自分だけ痩せ乏しいのはなんで?実は太り方法にはタイプがあり 効果的 ダイエット法は銘々違うのです!確実に痩せるためにもまずは自分の体出来・体範疇 を一概にチェックしましょう。

 

体範疇から見る3つのタイプとそのダイエット法

 

りんご型

 

お腹や丈中などのち半僕に脂肪が貯まり易く水化物やお酒を好むためぽっこりとしたお腹が特徴的です。りんご型の人は布石代謝が人よりも乏しい結果臓器脂肪が目立ち易く太って仕舞うケースがほとんどです。

 

こういうタイプにオススメのダイエット法は『食事の見直し』。青魚や大豆など良質なたんぱく質を積極的に摂り布石代謝をアップさせ、ゆっくりと良く噛んで食べる結果理解の手助けをし臓器脂肪を落としていきます。

 

洋ナシ型

 

お尻や大腿など下位半僕が太りやすくフライやスウィーツ、スナック菓子など脂肪分の多い食べ物を嗜む洋ナシ型は女性に多いタイプだ。はじめ度引っ付くと落ちにくい皮下脂肪が多く冷え性などによりむくみ太りをしてしまうのも特徴です。

 

こういうタイプにオススメのダイエット法は『運動でダイエット』。皮下脂肪はなかなか落ちないので根気よく運動を積み重ねることが大事。しかしこういうタイプの人はストレスが溜まるとドカ食いに走り回る傾向があるので、無理せず長期的に積み重ねることが大切です。

 

バナナ型

 

布石代謝数量が激しく一般的に痩せ範疇といわれるこういうタイプですが、実は下腹だけがぽっこりやるなど『隠れ肥満体型』の可能性も。筋肉が付きにくく落ち易いという取り柄からはじめ度太ってしまうと相当痩せがたく脂肪を溜め込み易く達するのもこういうタイプの特徴です。

 

こういうタイプにオススメのダイエット法は『筋トレ』。バナナ型の人は前もって筋肉が少ないので脂肪を高温に差し替える筋肉を付け維持することが重要です。ダンベルや腕立て伏せなど懸念のかかりやすい運動を重点的に行いましょう。

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